累了就想休息，休息可不是看手機(jī)、刷抖音、亂來(lái)那樣，其實(shí)你之前的休息都是錯(cuò)的，你休息錯(cuò)了，我想網(wǎng)小秘告訴你一個(gè)秘密，我是如何休息的另類(lèi)思考？下面8種操作才是“高潮感”的休息

精力管理 -> 讓大腦休息 -> 切換大腦活動(dòng)區(qū)域 或 放空大腦! 就是這么簡(jiǎn)單....也就是說(shuō)，你只要能適當(dāng)?shù)姆趴沾竽X，那么就是在休息，就是在恢復(fù)精力！其他什么華麗花銷(xiāo)的東西你都不要考慮... 因?yàn)榇竽X在持續(xù)放空一段時(shí)間以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊的一切都是美好的，人會(huì)有一種前所未有的高潮感!

那么從這個(gè)角度出發(fā)，我直接說(shuō)下什么是休息?

1. 運(yùn)動(dòng)

尤其跑步或是瑜伽，因?yàn)檫@類(lèi)的活動(dòng)是可以讓你直接從工作狀態(tài)中切換出來(lái)的!因?yàn)榕懿交蚴氰べさ暮诵木褪菍?zhuān)注當(dāng)下! 如果你跑步還在想工作..那么我只能說(shuō)你跑步的方式錯(cuò)了!當(dāng)然籃球或是一些劇烈運(yùn)動(dòng)也是可以的，因?yàn)樵谕度氪蚧@球的時(shí)候，你沒(méi)辦法思考工作~甚至可以把全世界先扔掉再說(shuō)...

跑者的愉悅，指的就是在專(zhuān)注投入跑步一段時(shí)間以后，整個(gè)人突然感覺(jué)就爽得一逼的一種感覺(jué)...一般出現(xiàn)這種高潮以后，人的精力就會(huì)得到恢復(fù)...

2. 打游戲

這里我需要說(shuō)明一下，如果你工作很累，打個(gè)游戲是可以起到放松的作用，因?yàn)橛械挠螒蚴强梢云鸬角袚Q不同的腦區(qū)的作用... 但是游戲時(shí)間一長(zhǎng)，其實(shí)也不是休息，因?yàn)槔靡粋€(gè)腦區(qū)時(shí)間太長(zhǎng)了，也會(huì)累，這道理就像你久坐了，然后出去散步10分鐘，人會(huì)很舒服，但是你直接散步5小時(shí)，人就直接崩潰...

其實(shí)在玩游戲，我認(rèn)為是沒(méi)辦法出現(xiàn)類(lèi)似跑者高潮的感覺(jué)的!因?yàn)橛螒虿还茉趺赐妫愣紱](méi)辦法真正的放空大腦!

3. 喝酒

這塊最近和一些有喝酒的人聊過(guò)，其實(shí)他們這些人，最喜歡的就是微醺，或是喝嘛的感覺(jué)...因?yàn)檫@種感覺(jué)...真的很奇妙，你會(huì)拋開(kāi)一切煩惱...等于是被動(dòng)讓大腦放空...

有喝酒經(jīng)驗(yàn)的人，應(yīng)該也可以體會(huì)到喝酒到一定程度以后，那種放空的感覺(jué)......我是體會(huì)過(guò)...就是什么都不想，聽(tīng)著音樂(lè)，看著美女，這種感受確實(shí)是很不錯(cuò)!

4. 性生活

其中包含擼管...小擼怡情，大擼傷身也是有道理的，我就不相信有人在xx的同時(shí)，還能在腦中想代碼要怎么寫(xiě)!工作累了，來(lái)一發(fā)..其實(shí)是可以起到很好的放松做用的..，因?yàn)樾陨钍强梢云鸬椒趴盏淖饔玫?而且性生活更直接的讓你體會(huì)到跑者愉悅(高潮)感...

我不知道女人是怎么是想的，但是男人一般在擼后，會(huì)出現(xiàn)短暫的入定狀態(tài)! 怎么說(shuō)，就是大腦一片空白....然后很爽很放松....

這就是傳說(shuō)中的擼前淫如魔，擼后圣如佛!

但是我這里并不提倡用這種方式放松，首先是太麻煩...你上午工作累了，總不能出去找個(gè)人來(lái)一發(fā)???而且一般你能來(lái)幾發(fā)? 一天一發(fā)就會(huì)已經(jīng)是縱欲過(guò)度，反而還會(huì)傷身....

然后成本也高，你要來(lái)一發(fā)，總不可能在辦公室，起碼要有一張床...還要有個(gè)人...這中間其實(shí)成本是非常大的!成年人應(yīng)該知道我說(shuō)的意思

最后，也要有心情，一般人也沒(méi)辦法每天火氣這么大....就像你想來(lái)，也要看下身體行不行....

5. 聽(tīng)音樂(lè)，看電影，喝茶

這種方式也是比較推薦的一種，尤其是看電影..，而且要去電影院!因?yàn)樵陔娪霸旱?個(gè)小時(shí)時(shí)間內(nèi)...一般可以說(shuō)是與世隔絕的 ( 反正我進(jìn)電影院就是直接手機(jī)關(guān)機(jī)! ) 在看電影的同時(shí)，人是很難繼續(xù)想工作的事情的...而且電影還會(huì)有情節(jié)，會(huì)把你的情緒帶出來(lái)，不管是喜怒哀樂(lè)，對(duì)精力的恢復(fù)都是很有幫助的!

然后是聽(tīng)音樂(lè)，聽(tīng)音樂(lè)也要專(zhuān)注的聽(tīng)才能起到放松的作用....因?yàn)榫拖袂懊嬲f(shuō)的，放松的本質(zhì)就是放空大腦 ! 如果你邊聽(tīng)音樂(lè)邊想工作，其實(shí)還是在工作!

最后是喝茶，真正的喝茶，其實(shí)就是產(chǎn)禪茶..也就說(shuō)專(zhuān)心的去品..投入進(jìn)去，放空大腦，但是現(xiàn)在大部分人喝茶不是這樣喝的....但是也能起到放松的作用...一般有的工作累了，大家一起喝個(gè)茶，聊聊別的事情，也是一種很好的放空的方法

6. 睡覺(jué)

這個(gè)也是我比較推薦的休息方法，而且簡(jiǎn)單，高效又直接，但是這個(gè)難度比較大! 因?yàn)椴皇敲總€(gè)人都有辦法像我一樣，掌握了一種隨時(shí)隨地想睡就是睡的技能!

一般我工作累了，就是睡上30分鐘，一天可以睡好幾次....這技能主要當(dāng)時(shí)在執(zhí)行達(dá)芬奇睡眠法的時(shí)候，掌握的...到現(xiàn)在實(shí)在是很受益!

因?yàn)槟阆肴胨憔筒荒芟胧虑?..就要放松，而且你入睡以后，雖然大腦也是整理和工作，但是實(shí)際上是已經(jīng)放空了!

7. 旅游

旅游其實(shí)也是一個(gè)很好的休息方法，因?yàn)樵谌サ侥吧牡胤降臅r(shí)候，你會(huì)強(qiáng)制的拉回當(dāng)下 放空大腦，因?yàn)樯磉叺囊磺袑?duì)你來(lái)說(shuō)是陌生的!自然就能起到放空的作用...

旅游比較好的有2個(gè)推薦的:

登山，主要是因?yàn)楸旧磉@是一種運(yùn)動(dòng)，其次山上的含氧量比較高... 可以補(bǔ)充大腦氧氣

海邊，因?yàn)楹＠寺曇艉苡许嵚桑瑫?huì)讓你更加容易入定，看海本身也很容易讓大腦放空

其實(shí)我感覺(jué)，旅游一種以體力換精力的行為，而且成本比較高，但是休息的效果確實(shí)是很好，因?yàn)槌掷m(xù)時(shí)間長(zhǎng)...

8. 冥想

重磅推薦 ! 因?yàn)檫@個(gè)東西，幾乎是可以隨時(shí)隨地 ( 只要不被打擾 ) ， 而且成本低 ( 只要一個(gè)地方可以坐著 ) ， 休息效果好 ( 只要20分鐘 ) ， 還可以訓(xùn)練大腦，激發(fā)靈感 ( 冥想的另外一個(gè)說(shuō)法就是腦部瑜伽 ... )

而且持續(xù)冥想的效果，幾乎可以用無(wú)敵，或是震撼來(lái)形容...，因?yàn)樗还馐窃谛菹ⅲ强梢宰屇阕兊酶?一般持續(xù)冥想的人，可以體會(huì)到如下好處:

人變得更加平靜，清醒了，這樣一天可以做的事情就更多了

思維更加清晰了，更具有創(chuàng)造力了，人變得聰明了

人際關(guān)系變好了，因?yàn)槟愫芷胶停蠹叶枷矚g和平和的人相處

收入提升了，主要是因?yàn)榍懊?點(diǎn) ( 你如果一天做事更專(zhuān)注，思維更清晰，而且人際關(guān)系處理得很好，收入還不提升那不是有鬼?? )

睡眠質(zhì)量變好了

不用去旅游也可以起到旅游的作用，因?yàn)槿烁菀讓?zhuān)注當(dāng)下，真正能起到心中有海，哪里都是馬爾大夫的效果!

這幾乎一種完美到不能再完美的改變?nèi)松媒鉀Q方案!毫不夸張的說(shuō)，我人生的軌跡改變，幾乎就是從我開(kāi)始養(yǎng)成冥想習(xí)慣以后 ( 2018年后 )

休息的總結(jié)

其實(shí)就是放空大腦，你只要能讓你的大腦暫時(shí)性的脫離工作，就是在休息!如果能讓你的大腦什么都不想，那么就是高質(zhì)量的休息!

所以你只要能放空大腦，不管是在走路，坐車(chē)，大便，洗澡，都可以叫做精力恢復(fù)!

什么不是休息?

理解了休息的本質(zhì) ( 切換腦區(qū)，放空大腦 ) ，那么就很容易理解什么不是休息了..

1. 刷抖音，朋友圈

因?yàn)楝F(xiàn)在的抖音和朋友圈的信息量太大... 比如你在寫(xiě)代碼，想刷個(gè)抖音放松一下，一不小心就會(huì)繼續(xù)刷到編程的視頻，然后又把你帶入工作狀態(tài)... 或是說(shuō)你本來(lái)在思考這個(gè)月的房貸要怎么解決，又給你刷到一個(gè)理財(cái)?shù)囊曨l，讓你直接開(kāi)始焦慮...

這些東西，為什么不是休息?因?yàn)楝F(xiàn)在的抖音，想看什么內(nèi)容不是你決定的，是頭條決定的，以及你以前的行為決定的!

所以你控制不了...很容易不光放松不了，還容易讓你焦慮....

2. 過(guò)渡休息!

這里除了冥想，上面提到的休息方法，只要過(guò)渡了，都不叫休息，開(kāi)始會(huì)起到反作用..比如:

縱欲過(guò)度

飲酒過(guò)度

運(yùn)動(dòng)過(guò)度

睡太多

看太多電影

玩太多游戲

等等

原文鏈接：http://www.zhangte.org/sheng-wu-hai-ke/129.html