外國女子苦練“氣功”，可以讓喉嚨變粗么？
“氣功”，可以讓喉嚨變粗么？
說到 “氣功”，好多人第一反應就是電視里 “發功” 的畫面，或者大爺大媽，在公園里慢悠悠比劃的樣子，猜測，在老早以前，它或許是古人琢磨出來的一種養生方式。
像《莊子》里說的 “吹響呼吸，吐故納新”，還有馬王堆漢墓出土的導引圖，畫的都是人擺各種姿勢，估計就跟現在的 “氣功雛形” 差不多，本質可能就是活動筋骨、順順氣。
氣功里的這 “氣” ，到底是什么？
從科學角度說，比如練的時候調整呼吸，能讓心率慢下來，身體放松，類似 “冥想” 的效果；動作拉伸能活動關節、肌肉，促進血液循環。所謂的 “得氣感”，可能是神經末梢被刺激，或者心理作用覺得 “有反應”。
據說，很多氣功的核心，就是調息，深、長、細、勻地呼吸，很多功法動作緩慢、柔和、要求一定的姿勢（比如站樁）。這本身就是一種低強度的身體鍛煉，能活動關節、改善平衡、增強一點柔韌性和下肢力量。對不適合劇烈運動的人來說，是個溫和的選擇。
氣功，本質是一種成本低、門檻也相對低的自我身心調節保養方法，有用沒用？試試無妨，就當每天花十幾二十分鐘，放下手機，給自己一個安靜放松的時間，總沒壞處，至少練完一套，深呼吸幾下，人確實會舒坦點。
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