騎女生的馬,還是有講究的,要抓腰!(GIF動(dòng)圖)
下面2個(gè)GIF動(dòng)圖,拿去學(xué)習(xí)吧!
我說(shuō)的是女生,因?yàn)槟猩貌坏剑悄憧梢赞D(zhuǎn)發(fā)給她,這樣倆人的感情生活才會(huì)豐富哈。
哈哈,今天咱們聊,就聊點(diǎn)落地的,其實(shí),女生上位腿酸真的太常見(jiàn)了,腿一直撐著勁兒,肌肉緊張久了就累。不過(guò)今天《我想網(wǎng)》分享幾個(gè) “偷懶小技巧”,親測(cè)有用 ——
一、腿別繃太直
別學(xué)電視劇里硬撐著把腿打直!膝蓋稍微彎一點(diǎn),膝蓋朝兩邊打開(kāi)(像小青蛙那樣),大腿肌肉沒(méi)那么緊繃,省力很多!或者把重心稍微往后靠,屁股往下坐一點(diǎn),讓他的骨盆幫忙承擔(dān)點(diǎn)重量,你的腿就不用死扛了。
二、借點(diǎn)力
手別閑著!撐他胸口、肩膀,甚至撐床頭 / 墻(如果姿勢(shì)允許),手臂使勁把上半身?yè)纹饋?lái),腿就不用全程 “獨(dú)立支撐” 了。或者試試 “半蹲式”:膝蓋彎得深一點(diǎn),屁股往下壓,靠核心和大腿一起發(fā)力,比直腿硬撐輕松十倍。
三、學(xué)“劃水”
不用一直快速上下動(dòng),累了就放慢速度,改成前后晃、左右扭,甚至停下來(lái)貼貼抱抱親一會(huì)兒,喘口氣歇腿!比如坐上去后,先慢慢扭胯,等腿適應(yīng)了再加速,中間穿插 “休息回合”,他也不會(huì)覺(jué)得你在劃水(反而可能覺(jué)得更有情趣哈哈)。
四、提前熱身
同房前花 1 分鐘揉揉大腿、掰掰腿,做點(diǎn)簡(jiǎn)單拉伸(比如弓步壓腿),肌肉沒(méi)那么容易抽筋。結(jié)束后趕緊甩甩腿、捏捏小腿,或者讓他幫忙按按,避免第二天酸到走路瘸腿(別問(wèn)我怎么知道的…)。
五、偷懶道具
如果家里有瑜伽墊、枕頭,墊在屁股下面墊高一點(diǎn),腿不用張?zhí)_(kāi),角度舒服了自然省力。或者直接半躺著,膝蓋彎起來(lái)踩床上,變成 “改良版上位”,腿貼著床借力,比懸空撐著輕松 100 倍!
—— 別硬撐!累了就直說(shuō) “腿酸了,換你動(dòng)”,兩個(gè)人互相配合才是硬道理~ 畢竟快樂(lè)第一,腿酸第二。